如何预防孩子营养性矮小

文章来源:太原天使儿童医院发布时间:2018-07-28
  使小孩矮小的因素有挺多的,其中由于营养不良造成的矮小属于营养性矮小。这种情况是较容易预防的,所以是父母更应该注意到的一个方面。那么,怎么预防小孩营养性矮小呢?

  1、补充足量蛋白质

  蛋白质能使体内多余的脂肪很快地燃烧掉,又可增强身体对疾病与疲劳的抵抗力。在肉类、鱼、蛋等都含有多量。各种动物性蛋白质之中,蛋是较重要的食物。蛋也有制造细胞的各种氨基酸,所以用餐时吃蛋,可以发挥一定的效果。

  2、要吃早饭

  有许多怕胖的女孩,都忽略了早餐,事实在西洋人眼中,早餐才是一天的主餐,不管体重多少,早餐一定要吃。

  3、量要多而热量要少

  每个人都有食欲,大小不同而已,既想满足食欲又要减肥,就该选择此类食物,水果西瓜即是,即使吃得满肚子,却几乎没有热量;蔬菜汤也是。

  4、少吃零食

  零食如糖果、巧克力、花生等,大多都含有高量的热量,实在危险,不吃零食不行的人,不妨学模特儿咬红萝卜。

  通过加强和改善营养是可以孩子身高增长不会落后的,是孩子正常生长发育的基础。加强和改善儿童的营养状况,特别注意营养均衡,这一点从母亲怀孕就应注意,以免出现孩子宫内发育迟缓现象而影响其日后的身高。孩子出生后,应注意合理膳食,督促孩子每天良好的饮食,摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素,特别要适当补充动物性蛋白,以求的蛋白质生物利用率。

  

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