家长如何帮助肥胖症孩子减肥

文章来源:太原天使儿童医院发布时间:2012-09-13

    肥胖症儿童都有一些共同特征,如每次吃饭都要吃得很饱才罢休、睡觉前吃东西、不做家务、爱吃快餐或油炸食物、常喝甜饮料等等,这些习惯持续下去会使孩子的肥胖问题越来越严重,所以家长一定要帮助孩子进行减肥。那么,家长应该如何帮助孩子进行减肥呢?下面听听专家的讲解。


    1、改善饮食结构。已患肥胖症的儿童,一定要控制热量过多。饮食应为低热量、低糖、低脂肪,而蛋白质、维生素和矿物质充足。平日,父母应控制孩子吃甜食、肥肉和油炸食品。为增加饱足感,可先吃一些体积较大而热能低的食品,如各种蔬菜等。


    2、多参加体育运动。假日,要多带小孩进行户外活动,增加能量消耗;在家则让他帮忙做家务,活动筋骨。


    3、养成良好进食习惯。家里尽量不放零食、减少孩子在外用餐的次数、采用健康烹调法、父母以身作则培养良好的饮食习惯等,都是帮助孩子甩掉肥肉的行动守则。


    为了告别肥胖,父母一定要帮助孩子减肥,其膳食平衡,多做运动。父母肥胖者更要注意孩子的体重,全家一起减肥。


    以上即是太原天使儿童医院专家对于父母帮助孩子减肥方法的建议,如想获得更多指导信息,可以随时在线与专家交流。

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