儿童运动减肥要注意什么

    儿童肥胖问题是当下儿科医师关注的热点，当下孩子的肥胖比例越来越高，对健康产生了很大的影响。通过运动来减肥是比较健康的一种方式。那么，儿童运动减肥要注意什么？

    1、不出现明显疲劳。

    儿童进行运动减肥，不应该出现明显的疲劳感，更不能有疲劳的积累。在运动减肥期间，应定期进行血、尿常规检查和心电图检查，一般3个月检查。家长也可以通常测定儿童的脉搏，观察其精神状态、睡眠质量、食欲等来判断儿童是否有疲劳积累。

    2、运动要循序渐进。

    即运动开始时，采取小强度，运动中的心达到120次/ 分，运动持续时间达到60分钟。孩子对小强度运动逐渐适应以后，可以增加运动强度，运动中心达到140次/分左右，运动时间也可以适当延长，直至达到规定的运动时间。一般儿童对运动减肥的适应时间在两三周。

    3、合理控制饮食。

    儿童肥胖的主要原因是食入过量与活动不足，运动减肥，解决了活动不足的问题，而食入过量也必须得到纠正。因此肥胖儿童在开始运动减肥时，也应该适当饮食。

    当然，对于过度肥胖的孩子，家长应该及时带孩子到医院进行治疗。关于治疗的问题，可以在线进行医师咨询。