调节心理预防焦虑

    人无完人，但我们依然应该尽己所能，为孩子们留下效仿的榜样。假如希望孩子们勇敢无畏，机智聪颖，意志坚定，我们就需要通过自己的疏导，调节他们心里，预防儿童焦虑症的发生。

    调节心理的措施

    、对于考生自己来说。

    1.考生要问问自己，估计的较低成绩是多少。有了这个下限后，即使自己考得再差，心理也不会产生大的落差。

    2.学会接受。接受了才能面对，面对了才能放下。此时可以进行自我对话，如果考得差，就告诉自己“事以至此，也没什么，车到山前必有路”;如果考得不错，就对自己说“到了大学我有怎样的设计”.较后，就是报志愿了，有了前两步的基础，考生在报志愿时，就会从容很多。

    第二、家长要稳定情绪。

    1.家长不要以为考完后就万事大吉了，相反，这个时候孩子每天的注意力都在估分、报志愿、等分数上，心理处于敏感期，此时的家长要对孩子的心理有正确的认识，观察他们的日常表现。

    2.家长要保持冷静沉着，不论孩子分高还是分低，都不要去讨论，而是要转移孩子的注意力，让他好好睡上几天，或者看几天书，进行一些益智活动，或者安排一个短程的旅游。教孩子学会等待，学会倾诉，告诉他“上大学重要，但身心健康更重要”.在得知孩子没有考好后，千万不要摆脸色，成天唉声叹气，有时家长无意识的表情、动作，都是对孩子的打击和刺激，让孩子觉得内心委屈。和孩子一起面对，帮助孩子调整其心态，合理的让孩子发泄心中的不快。告诉孩子：考大学不是人生的目的，只是人生之路的一个目标！

    总之，考生要理性看待高考，应认识到人在情绪处于低落时，往往容易低估自己。要调整心态，学会主动和别人沟通，把自己负面的情绪表达出来。另外还可以做一些自己有兴趣的事情，分散一下注意力，让自己重新找到价值宿体。要摆正心态，填报志愿时实事求是，不要抱侥幸心理。同时，考生还可征求老师及往届生的意见，调整好自己的心态！