考试焦虑症如何缓解

文章来源：太原天使儿童医院发布时间：2012-10-11

如今孩子的升学压力已经超过了孩子的心理承受能力，孩子不堪重负会产生很多心理问题，其中考试焦虑症就是学生群体中典型的心理疾病。太原天使儿童医院医师在此教我们如何缓解考试焦虑症。

1、避免乌龙事件。必须记住考试的时间、地点，备齐考试用品，考试用品要对照考试科目逐项检查，按规定时间进入考场，以便熟悉环境，适应考场的气氛，稳定情绪。要明确考试规则、答卷的方法和注意事项。试卷发下以后，要按试卷要求的格式，认真填写好姓名、性别、考场、考号和准考证号码，不要遗漏。不要在这些细节问题上出错。

2、合理安排答题时间，以免顾此失彼。在周全阅读试卷时，要做到心中有数，不同的类型题大致需要多少时间。在整个答卷的过程中要保持适度紧张，做到情绪稳定，思路清晰，字迹工整。

3、注意答题技巧。一般做法是先易后难，重视小题分数积累，以增强信心。思路要灵活，要注意多角度思考，从不同的方面机动灵活地攻克难题。遇到难题一时解答不出，就暂时放一放，其它试题答完后再回过头来继续解答。

以上即是医师提示的几点建议。当然考试焦虑的孩子应该及时到医院治疗，形成习惯会大大打击孩子的心理健康。如想了解焦虑症治疗方面的信息，可以随时在线与医师交流。