吃什么可以缓解焦虑

    太原天使儿童医院医师提示，焦虑症除了可以通过休息和药物得到缓解之外，饮食同样可以达到缓解焦虑的作用。那么，吃什么可以缓解焦虑呢？以下是医师的几个推荐。

    1.土豆：可能觉得土豆就是那么个较不起眼的小疙瘩，再厉害也不过就是一个大一点的土疙瘩，但是，土豆的营养非常周全，碳水化合物的含量很高，非常适合让焦虑的人镇定下来。此外不含糖或者低糖的谷物食品也有同样的功效。

    2.枣麦粥：配制原料：枣仁30克，小麦30-60克，粳米100克，大枣6枚。制作方法：将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。每日2-3次，温热食。

    3.葡萄柚葡萄柚有强烈的香味，可以净化繁杂思绪，也可以提神，此外，葡萄柚里高量的维生素C,不仅可以维持红血球的浓度，使身体有抵抗力，而且维生素也可以抗压。

    4.樱桃：美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素（anthocyanin）的物质，可以降低发炎。密大的科学家们认为，吃20粒樱桃比吃阿斯匹灵更。另有报道指出，面对电脑工作的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，也可以吃樱桃来改善状况。

    以上即是太原天使儿童医院医师推荐的可以缓解焦虑的食物，如想获得更多的信息，欢迎随时在线与医师交流。