如何防止小孩失眠

文章来源:太原天使儿童医院发布时间:2012-09-13

    太原天使儿童医院专家提示,小孩失眠对其是生长发育有着很多负面影响,所以防止小孩失眠成了父母们一项很重要的工作。那么,如何防止小孩失眠呢?


    1、调整睡眠的时间。如果孩子白天睡觉时间很长,而夜晚哭闹不安,那么应尽量设法让他白天少睡些,多逗他玩玩,家长可以和自己的宝宝多讲讲话,让宝宝多接触一些新奇的事物,以此来吸引他的注意力,孩子白天玩倦了晚上自然就能睡好。


    2、避免过冷或过热。宝宝睡觉时,应看看室内温度是否过高,或是否包裹得太多、太紧,孩子可因太热而睡不安稳。这时孩子鼻尖上可能有汗珠,身上会潮乎乎的,这时应降低室温,减少或松开包被,解除过热感。如果小脚发凉,则表示孩子是由于保温不足而睡不安稳,可加厚盖被或用热水袋在包被外面保温。


    3、消除不良情绪。建议您及家人注意孩子在生活中的行为变化和原因,多和孩子沟通,缓解孩子紧张、烦恼、焦虑或不安的情绪,引导孩子做些良性的文娱活动。


    4、控制饮食。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,避免晚饭过量,饥饿或过饱。


    以上即是太原天使儿童医院专家对于防止小孩失眠的措施的介绍,如想获得更多指导,可以随时在线与专家交流。

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