青春期抑郁应多到户外走走

文章来源:太原天使儿童医院发布时间:2012-08-20

    青春期往往是青少年情绪波动较大的一个阶段,同时也是容易患上青春期抑郁症的一个时期。太原天使儿童医院专家提示,青春期抑郁症患者应该多到户外走走,这样可以有效排解不良情绪。


    青春期抑郁症会出现不同于典型抑郁症症状表现的非典型抑郁症症状。抑郁症的症状表现为莫名的烦躁、激越,行为上躁动不安,兴趣爱好减少,并常伴随有恐惧、强迫等心理异常的表现。可见,抑郁症并不只表现出情绪的压抑和低落,而无故的烦躁、不安、恐惧、厌学和压抑反而是青春期抑郁症的突出表现。


    专家提醒,青春期抑郁要多参加户外活动,增加阳光的照射时间,有利于调动情绪。


    户外活动能使人体产生一系列的化学变化和心理变化,到室外清新、宽敞的地方散步、慢跑、跳舞、练太极拳等可有效改善自己的情绪。户外活动还有利于与朋友交流,及时排解不良情绪。


    因此,当感到情绪不佳时,不妨暂时放下学习工作,到室外走走。如果抑郁症状比较严重,就需要到正规心理咨询机构接受治疗。


    以上即是太原天使儿童医院专家的建议,如有不懂的地方,欢迎随时在线与专家交流。

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